หนังสือธรรมะ : อาจารย์สุรวัฒน์ บันทึกดูจิต ตอน หัดรู้... หัดดู

	คำนำ
	เริ่มต้นกันอย่างไร?
	ระวังจะเข้าใจผิด
	เราจะเจริญปัญญากันได้อย่างไร
	ลักษณะของการรู้การดูเพื่อให้เกิดปัญญา
	หัดรู้หัดดูอะไรจึงจะเกิดปัญญา
	ตัวอย่างหัดรู้หัดดู
	รักสุข-เกลียดทุกข์กับการหัดรู้หัดดู
	ตอนเริ่มหัดนี้ต้องจงใจที่จะรู้จะดูหรือเปล่า?
	หัดรู้หัดดูแล้วทำไมจุก แน่น หนัก ตึงไปหมด
	หัดรู้สึกตัว หัดรู้สึกว่า...เมื่อกี้เผลอไป
	หัดรู้สึกตัว-หัดรู้สึกว่าเมื่อกี้เผลอไปกันในชีวิตประจำ
	จะทำยังไงให้รู้สึกว่าเผลอไปได้เร็วขึ้น?
	เข้าใจผิดกันว่า ต้องไม่เผลอ หรือหัดแล้วต้องรู้สึกตัวให้ได้นานๆ
	ขณะสวดมนต์ เดินจงกรม ยกมือเป็นจังหวะ จะหัดรู้หัดดูอย่างไร
	ความสงสัยเรื่องการเกิดปัญญา
	หัดรู้หัดดูความโกรธ
	หัดรู้หัดดูไม่ใช่หัดแก้
	คนที่หัดต้องทำตัวให้ขรึมๆ ดูเรียบร้อยหรือเปล่า?
	ต้องอดอาหาร อดนอนด้วยหรือเปล่า?
	ความแตกต่างในความเหมือน
	จำหลักให้แม่น

บันทึกดูจิต ตอน หัดรู้... หัดดู

ข้อมูลจาก http://www.wimutti.net/surawat/see_and_know_00.php